Промяна

                                   
                                                  СЕБЕАКТУАЛИЗАЦИЯ
 
      Казвам се Стефан Греков занимавам се с краткосрочна терапия, като в нея използвам модели   от хипноза, медитация, йога-нидра, дихателни техники, психо-телесни подходи.
 Това, с което мога да ви бъда полезен е не набавянето на щастие и радост. Това можете и сами да го постигнете. Аз мога да ви помогна в процеси на освобождаване, опростяване, отстраняване на излишното, онова, което Ви пречи и тежи да живеете живота си свободно.
 В терапията човек се учи как да посреща препятствията, които му носи живота. Как да ги привежда до опитност, съзнателност. И как да използва този опит впоследствие в своя полза!

Как протича терапевтичният процес?

1. Интервю
-Определяне  на референтни рамки на възприятие.
-Установяване на когнитивни възприятия.
-Установяване на наличен ресурс в началото на терапията.
-Определяне на възприятията Аз-Аз, Аз-Ти, Аз и светът.
-Определяне на краткосрочни цели.
-Търсене на ресурс за постигането им.

2. В зависимост от определените цели, ресурсът, с който разполага личността, дълбочината й и светоусещането се изготвят стратегии и подходи.
-Телесни техники и упражнения, с които се активира възможността на нервната система да се само регулира.
- Техники за освобождаване от стреса и напрежението.
-Техники за граундинг, заземяване.
-Техники за релаксация
-Дихателни техники
-Упражнения и подходи, чрез които човек разгръща способността си да се самонаблюдава, анализира и вижда първопричините за възникналото в последствие напрежение


3. Работа с мисловни процеси, убеждения и възприятия.
-Разширяване зоната на комфорт.
-Освобождаване на още ресурс и енергия, за последващи действия.
-Надграждане на нови цели.
-Преформулиране на ежедневни дейности.

4. Използване на трансови и дихателни техники.
-Премахване на психо-самотични блокажи.
-Преработване на душевни травми, които спират естествения поток на енергия.
-Приучаване към здраво асеритивно поведение и заявяване.
-Само постигане на усещане за центрираност и емоционална стабилност.
-Разгръщане на нови хоризонти и потенциали.

Искам да вметна, че в хода на терапията, често пъти домашните задачи и упражнения, които ще се извършват са ВАЖНА част от вашата лична промяна! Тези задачи и изпълнението им в последствие символизират отговорността, себеуважанието и отношението, което човек показва към своята Личност!

5. В следствие на предните 4 точки се наблюдава:
-Освобождаването на енергия, която човек може да използва за придобиване на нови блага
-Усещане за вътрешно равновесие.
-Изграждането на нови неврални пътеки
-Поведение отговарящо все повече и повече на вашата личност.
-Разгръщане на нови хоризонти и потенциали.
-Изграждане на способност за адекватни и ответни реакции в стресови ситуации.

Всяка сесия се провежда в рамките на 60 минути, като броят сесии зависи до голяма степен от вашата личност, степента на възприятие, усилията, които полагате, отношението и отговорността към самите Вас, защото промяна винаги изисква промяна!


За контакти: Стефан Греков
телефон: 0876-89-93-34
Еmail: stefangrekov@abv.bg